hallo
ik train in almelo bij kin's gym
ik heb daar een voedingschema en een trainingschema gekregen
maar ik denk dat het geen goede schema's zijn
en op het moment grooi ik echt niet
het kan ook zijn omdat ik een kuur heb genomen 6maanden geleden maar heb dan geen nakuur gedaan want ik wist niet wat dat was...graag meer info als jullie wat over weten
maar hier is mijn trainingscham
1) borst, biceps en triceps
2) rug en schouder's
3) rust
4) benne
5) biceps en triceps
6) rust
7) rust
en de oefeningen voor borst, biceps,enz die ik gekregen heb moet ik 6 weken lang zelfde doen !
en elke dag wat buik trainingen
en mijn voedingschema is
1) brinta 50gr, 1 banan en 40gr eiwitshake
2) 150 gram rosbief met stuk fruit
3) 50gr witte rijst en 100gr kipfile met stuk fruit
4) 150gr rosbief met stuk fruit
5) 70 gr witte rijst en 100gr kipfile met stuk fruit
6) 40gr eiwitshake(voor het slapen)
en dit moet ik 6/7 weken lang eten
ik zelf ben 80kg en 174cm
ik wil graag jullie mening over hebben
alvast bedankt
ik train in almelo bij kin's gym
ik heb daar een voedingschema en een trainingschema gekregen
maar ik denk dat het geen goede schema's zijn
en op het moment grooi ik echt niet
het kan ook zijn omdat ik een kuur heb genomen 6maanden geleden maar heb dan geen nakuur gedaan want ik wist niet wat dat was...graag meer info als jullie wat over weten
maar hier is mijn trainingscham
1) borst, biceps en triceps
2) rug en schouder's
3) rust
4) benne
5) biceps en triceps
6) rust
7) rust
en de oefeningen voor borst, biceps,enz die ik gekregen heb moet ik 6 weken lang zelfde doen !
en elke dag wat buik trainingen
en mijn voedingschema is
1) brinta 50gr, 1 banan en 40gr eiwitshake
2) 150 gram rosbief met stuk fruit
3) 50gr witte rijst en 100gr kipfile met stuk fruit
4) 150gr rosbief met stuk fruit
5) 70 gr witte rijst en 100gr kipfile met stuk fruit
6) 40gr eiwitshake(voor het slapen)
en dit moet ik 6/7 weken lang eten
ik zelf ben 80kg en 174cm
ik wil graag jullie mening over hebben
alvast bedankt
Comment