Originally posted by GeneralIx
View Post
trainingsschema
Collapse
X
-
Originally posted by treinalchemist View Postwow 18 sets totaal das echt veel man. maargoed ik denk dat ik het toch maar op 9 sets ga houden.
wat vind jij trouwens van buiktraining meerdere keren per week?
ik heb het vaker gehoord maar was voorheen altijd van mening gewoon 1 keer per week net als je andere spiergroepen, het kan weliswaar wel een kleine spiergroep zijn maar andere kleine spiergroepen train je toch ook 1 keer per week? wat is er aan je buik dan zo anders dat je dat ineens vaker en meer moet trainen als andere kleine spiergroepen
Ik train buik hooguit 2 keer per week omdat ze al erg sterk zijn bij mij. Je gebruikt je buikspieren bij alles wat je doet in je dagelijks leven. En dus ook als ondersteuning bij al je andere spiergroepen. De meeste BB trainen buik zo vaak zodat ze een mooie spierdefinitie krijgen. Voor kracht of massa hoef je niet meer te trainen dan 1 of 2 keer per week.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostVoor mijn rug doe ik soms 5 of 6 oefeningen per training. Ik train voor kracht maat..daarom rust ik soms 5 minuten tussen sets. Ik herstel volledig. Ik train voor kracht dus ik moet anders trainen dan jij.. Even vergeten
.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment