mijn schema

[snipke]

Wanneer doe jij dan de incline press? Of wissel je af per week?

Ja ik wissel steeds af, wat ik soms wel doe is mijn gewone routine , dus mijn setjes vlakke of incline bench afwerken dan mijn fly's en dan nog 1 setje incline of vlakke bench. Als ik vandaag vlakke bench doe doe ik misschien op het einde na de fly's nog 1 setje incline. Maar dan ben ik echt op en kan ik geen duwbeweging meer doen.

@kees : upright row smalle greep is voor u traps en deze kan je beter aanpakken met shrugs, begin u rug training met deadlift dan de bor of dumbell rowing en dan een pull down of vertical rowing .

Grtz

[kees]

Doe ik nu en het voelt best lekker aan