schema's

[oussama]

dit zijn een paar schema's lijkt het wat???

[GeneralIx]

Vind schema 1 bagger. Tenzij je echt voor kracht gaat (en daar ziet dit schema er niet voor uit) moet je je spiergroepen in een split minimaal een week rust gunnen voor je ze weer pakt. Hier zie je deadlift op dag 1 en op dag twee de squat en hyperextension. Vervolgens pak je op dag 2 je bovenrug en die pak je op dag drie ook. Daar stikt het 1e schema van. Daarnaast vind ik de volgorde van oefeningen niet echt logisch, bijvoorbeeld: eerst de front squat, dan de pullups dan een crunch dan weer een roeioefening en dan onderrug. Ik zou echt eerst alle compounds doen en dan pas de isolatie. Vooral de woensdag is bagger wat dat betreft.

Schema twee zit ook zo vreemd in elkaar. Zou echt zoeken naar wat beters.
Schema vier zit heel redelijk in elkaar.
Schema vijf mist een hele hoop rugoefeningen, terwijl (veel) teveel focust op borst.
Het herstelschema vind ik ook wat vreemd in elkaar zitten.

[Been]

Elke dag 6 dagen in de week benen trainen??
Ik zie er het nut niet echt van in.

De opstelling van de schema's zijn wel mooi overigens.

[GeneralIx]

Wat bedoel je met: de opstelling van de schema's is wel mooi?

[Been]

Bedoel de layout, leker overzichtelijk.

[GeneralIx]

Dacht al, volgens mij mis ik iets. De layout is wel goed gedaan ja, maar daar stopt het ook wel ongeveer.

[oussama]

Dacht al, volgens mij mis ik iets. De layout is wel goed gedaan ja, maar daar stopt het ook wel ongeveer.


bedankt. ik heb ze erop gezet omdat ik advies nodig had...