dit zijn een paar schema's lijkt het wat???
schema's
Collapse
X
-
Vind schema 1 bagger. Tenzij je echt voor kracht gaat (en daar ziet dit schema er niet voor uit) moet je je spiergroepen in een split minimaal een week rust gunnen voor je ze weer pakt. Hier zie je deadlift op dag 1 en op dag twee de squat en hyperextension. Vervolgens pak je op dag 2 je bovenrug en die pak je op dag drie ook. Daar stikt het 1e schema van. Daarnaast vind ik de volgorde van oefeningen niet echt logisch, bijvoorbeeld: eerst de front squat, dan de pullups dan een crunch dan weer een roeioefening en dan onderrug. Ik zou echt eerst alle compounds doen en dan pas de isolatie. Vooral de woensdag is bagger wat dat betreft.
Schema twee zit ook zo vreemd in elkaar. Zou echt zoeken naar wat beters.
Schema vier zit heel redelijk in elkaar.
Schema vijf mist een hele hoop rugoefeningen, terwijl (veel) teveel focust op borst.
Het herstelschema vind ik ook wat vreemd in elkaar zitten.Last edited by GeneralIx; 31-12-2007, 22:26."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
-
Wat bedoel je met: de opstelling van de schema's is wel mooi?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Dacht al, volgens mij mis ik iets. De layout is wel goed gedaan ja, maar daar stopt het ook wel ongeveer."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment