schema-spieropbouw

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    dankjewel,
    gisteren dag1 geprobeerd en is veel leuker dan FB.
    ik kreeg echt een feel good mood over me nadien.
    nog een beetje naar gewichten zoeken maar het zit goed.

    Comment


    • #17
      Vind zelf split ook het lekkerst tot nu toe. Helaas is hst fb, en rippetoe ook. Maar Rippetoe mag je wel asociaal zwaar pakken, en dat vind ik ook wel lekker. Gewoon aankijken hoe het gaat.
      "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

      sigpic

      "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

      Comment


      • #18
        ik heb net ditzelfde schema gedaan (dag 2 rug en biceps)
        3x12 met 60 seconden rust tussen de reps en oefeningen.
        dit is behoorlijk hard en mottig (relatief) worden tegen dat je naar huis mag.

        is dit een goed plan eigenlijk of is dit volledig belachelijk? het vorige heb ik zo een acht weken gedaan en je begon resultaten te zien. dus 4x12 met 90 seconden rust.

        nu dacht ik iets anders 4 weken te doen tot ik op vakantie ga.
        3x12 60 seconden dus. (ook in het kader van vetverbranden)

        Comment


        • #19
          Originally posted by jaakers View Post
          is dit een goed plan eigenlijk of is dit volledig belachelijk? het vorige heb ik zo een acht weken gedaan en je begon resultaten te zien. dus 4x12 met 90 seconden rust.
          correctie
          4x8 met 90 seconden rust

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          streameast
          otobet
          gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler
          mersin escort alanya escort gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler
          Working...