verwarring in mn schema

[VK-Workout]

ja trlk ik ga morgen mn schema aanpasse kheb er nu ff geen zin in

kheb ook al gezocht voor dat tabata dingetje zoals je zei maar kheb et nog niet gevonden kun ja mss es linke?

[erikv]

6-day tabata log erikv onder trainingslogjes bij trainingsschema's. daar legt generalIX het nog een keer uit. staat verder op het forum nogal vaak uitgelegd hoor

[GeneralIx]

ah ja..door de spanning..hm..je zou de deadlift gewoon bij de rug kunnen nemen he. Maar kun je iets met de indeling die ik als voorbeeld gaf of weet je nu nog niks meer?

Zou deadlift 2x doen hoor. 1x Bij benen en 1x bij rug. De gewone bij rug en de stiff legged bij benen. Is een te goede oefening om maar te skippen. Overigens is de deadlift zeker goed voor je buikspieren, dit omdat je je hele core gebruikt om je stabiel te houden.

[de sterkste ophaler]

Ik vind de deadlift net als de squat een fullbody oefening. Je hele lichaam heeft er baat bij omdat het net als bij de squat al je stabiliserende spieren traint. Een ultieme oefening dus om je vetverbranding en je algehele spiergroei te activeren. Overigens gebruik ik de deadlift voornamelijk als hamstring en onderrugoefening. De deadlift zit bij mij op de benendag ingeroostert.

[antma]

Zou deadlift 2x doen hoor. 1x Bij benen en 1x bij rug. De gewone bij rug en de stiff legged bij benen. Is een te goede oefening om maar te skippen. Overigens is de deadlift zeker goed voor je buikspieren, dit omdat je je hele core gebruikt om je stabiel te houden.

Helemaal mee eens deadlift is super ik doe ook 2 varianten 1 op rug en 1 op benen dag maar de echte originele voor de onderrug vind ik de lekkerste/leukste om te doen.

[GeneralIx]

Helemaal mee eens deadlift is super ik doe ook 2 varianten 1 op rug en 1 op benen dag maar de echte originele voor de onderrug vind ik de lekkerste/leukste om te doen.

Precies mijn schema als ik split ga. Die gewone echt een van de leukste oefeningen die er bestaan.