cardio op nuchteremaag en daarna gwn eten met whey erbij is dat niet gewoon het best??
Cardio in de cut, wanneer??
Collapse
X
-
Zou zelf kiezen voor aminocaps voor de cardio te nemen aangezien die het snelst opgenomen worden omdat ze niet meer omgezet hoeven te worden.
Dan de cardio en daarna voor de diehards alleen een whey shake om optimaal vet te verbranden en de carbs een uurtje later pas weer.
Zelf zou k gewoon volledige maaltijd nemen na cardio.
Maar wel meteen iets nemen na cardio want door de inspanning komt je lichaam in een katabole fase dus dat meteen afbreken door een whey shake te nemen.eat eat eat and look like a freak!
Comment
-
Inmiddels ben ik ook weer begonnen met droger worden dus ik doe weer ochtendcardio op nuchtere maag.
Ik neem dan 1 schep wheyproteine (ongeveer 20 gram whey) in 250 ml water. Daarna ga ik 1 uur cardio doen. Meteen na de cardiosesse neem ik weer een kleine shake. Daarna eet ik een uur lang niks maar neem ik enkel groene thee als extra fatburner. Daarna ga ik ontbijten.
S'avonds doe ik zoals normaal mijn krachttraining en doe ik 20 minuutjes HIIT er achteraan.Geniet, en drink met maten!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment