Cardio in de cut, wanneer??

[RobertoBB]

cardio op nuchteremaag en daarna gwn eten met whey erbij is dat niet gewoon het best??

[Triple X]

Zou zelf kiezen voor aminocaps voor de cardio te nemen aangezien die het snelst opgenomen worden omdat ze niet meer omgezet hoeven te worden.
Dan de cardio en daarna voor de diehards alleen een whey shake om optimaal vet te verbranden en de carbs een uurtje later pas weer.
Zelf zou k gewoon volledige maaltijd nemen na cardio.

Maar wel meteen iets nemen na cardio want door de inspanning komt je lichaam in een katabole fase dus dat meteen afbreken door een whey shake te nemen.

[de sterkste ophaler]

Inmiddels ben ik ook weer begonnen met droger worden dus ik doe weer ochtendcardio op nuchtere maag.
Ik neem dan 1 schep wheyproteine (ongeveer 20 gram whey) in 250 ml water. Daarna ga ik 1 uur cardio doen. Meteen na de cardiosesse neem ik weer een kleine shake. Daarna eet ik een uur lang niks maar neem ik enkel groene thee als extra fatburner. Daarna ga ik ontbijten.

S'avonds doe ik zoals normaal mijn krachttraining en doe ik 20 minuutjes HIIT er achteraan.