Bovenlichaam #1
- bench is gereserveerd voor een klant van Dolphin Internet Servicespress 5x5
- military is gereserveerd voor een klant van Dolphin Internet Servicespress 5x5
- bent over rows 5x5
- chins 5 sets
- side raises 3x8
- bb curl 3x8
onderlichaam #1
- squat 5x5
- deadlift 5x5
- leg press 5x5
- calf raises 3x 12
- buikspieren
bovenlichaam #2
- incline bench press 5x5
- military press 5x5
- cable rows 5x5
- lat pulldown 5x5
- flyes 3x8
- tricep extentions 3x 8
onderlichaam #2
- frontsquats 5x5
- lunges 5x5
- leg extentions 3x8
- leg curl 3x8
- calf raises 3x 12
- buikspieren
vindt hier uw inspiratie in terug
succes verder
- bench is gereserveerd voor een klant van Dolphin Internet Servicespress 5x5
- military is gereserveerd voor een klant van Dolphin Internet Servicespress 5x5
- bent over rows 5x5
- chins 5 sets
- side raises 3x8
- bb curl 3x8
onderlichaam #1
- squat 5x5
- deadlift 5x5
- leg press 5x5
- calf raises 3x 12
- buikspieren
bovenlichaam #2
- incline bench press 5x5
- military press 5x5
- cable rows 5x5
- lat pulldown 5x5
- flyes 3x8
- tricep extentions 3x 8
onderlichaam #2
- frontsquats 5x5
- lunges 5x5
- leg extentions 3x8
- leg curl 3x8
- calf raises 3x 12
- buikspieren
vindt hier uw inspiratie in terug
succes verder
Comment