Kan iemand mij helpen?
Ik ben een vrouw van 33 en ik sport om de kilos af te houden. Ik train op dit moment elke dag. En ik weet heel goed dat ik rustdagen moet houden, maar ik durf niet meer. Dat komt omdat ik 10 kilo ben afgevallen in ongeveer 1 jaar en ik wil nooit meer wil aankomen!
Ik lees overal dat je dus rustdagen moet houden om beter resultaten te krijgen. Mijn vraag is, geldt dat alleen voor mensen die massa en spier opbouw willen? Of geldt het ook voor mensen die strak, droog en af willen vallen?
En op de rustdagen, moet je ook minder eten? Of alleen je koolhydraten inname?
alvast bedankt!
Ik ben een vrouw van 33 en ik sport om de kilos af te houden. Ik train op dit moment elke dag. En ik weet heel goed dat ik rustdagen moet houden, maar ik durf niet meer. Dat komt omdat ik 10 kilo ben afgevallen in ongeveer 1 jaar en ik wil nooit meer wil aankomen!
Ik lees overal dat je dus rustdagen moet houden om beter resultaten te krijgen. Mijn vraag is, geldt dat alleen voor mensen die massa en spier opbouw willen? Of geldt het ook voor mensen die strak, droog en af willen vallen?
En op de rustdagen, moet je ook minder eten? Of alleen je koolhydraten inname?
alvast bedankt!
Comment