van dun naar breed

[Brute_gains]

E en G haha stelletje ouwehoeren
Als je mij in het echt ziet zie ik er niet zo uit als op mijn avatar iig
Heb volgens mij ook niet echt geweldige genetics maar ik doe mijn best om eruit te halen wat erin zit al ben ik de laatste tijd niet echt meer bezig zoals ik bezig ben geweest kwa voeding.
Tot een maand geleden heb ik mijn dieet altijd aangevuld met BCAA's en eiwit isolaat.
Heb nu even niet meer zo veel geld voor handen.. moet veel andere dingen financieren (ok ok en ik spaar voor mooie nieuwe draaitafels ) maar zodra ik het financieel weer wat breder heb komen die potten er weer aan, goeie mulitvitamine drbie
Tot die tijd maar even wat meer vlees, vis en eieren eten.
Ook weer begonnen met roken bah is dat eigenlijk echt een hele slechte combo met bben? Hoe slecht precies voor t geval dat uit is te leggen?
W8 ik zoek wel even bestaat ongetwijfeld al een topic van
Edit: nee nog niet echt kunnen vinden, wel een enquetetje van hoeveel we roken

[ijzer]

hoi, ik ben wesly een jongen van 22 jaar die super dun is. Ik zou graag wat breder willen worden om toch een beetje in de smaak te vallen bij de dames maar natuurlijk ook voor me eige gevoel. Het zou mijn zelfvertrouwen ten goede komen. Ik ben 1.95 lang en weeg 63 kilo. Ik ben totaal niet sterk maar druk me sinds een week elke dag 4 keer op en mag graag ff optrekken en een stukje hardlopen.

Ik ben nu sinds 2 weken gestopt met blowen wat ik toch 3 jaar elke dag heb gedaan. Ik krijg het gevoel dat het blowen mijn groei in de breedte heeft gestagneerd maar weet dit niet zeker.

Zou iemand mij kunnen vertellen wat de beste/snelste manier is om een goeie spiermassa te bereiken?

Heb de rest van het topic niet gelezen maar als je elke dag blowen kan betalen kan je een gym ook betalen nu je gestopt bent

edit: mbt die allimentatie. Die is bij mij met een inkomen van iets van 26.000 per jaar oid vastgesteld op max 215,- (vind ik nog teveel en hoef het gelukkig ook niet te betalen van mijn ex)

Met 1100,- moet je wel een megabaan hebben

[erikv]

Edit: nee nog niet echt kunnen vinden, wel een enquetetje van hoeveel we roken

Staat ook wat info in

[qbane]

Smoking
The relation of smoking, age, relative weight, and...[J Clin Endocrinol Metab. 1994] - PubMed Result
Bizar?

[erikv]

"testosterone was 9% higher in smokers"

Kijk! Zo'n studie lees ik nou graag

[Brute_gains]

roken en bb

uit het artikel van bovenstaande link: cigarette smokers had increased serum levels of DHEA (18% higher, P = 0.0002), DHEAS (13% higher, P = 0.0007), cortisol (5% higher, P = 0.01), androstenedione (33% higher, P = 0.0001), testosterone (9% higher, P = 0.009), DHT (14% higher, P = 0.004), and SHBG (8% higher, P = 0.004).
wtf?!

Zou iemand mij kunnen vertellen wat de beste/snelste manier is om een goeie spiermassa te bereiken?

begin met roken?! (Niet doen hoor! ^^)

[erikv]

Als ze de stof kunnen isoleren die dat veroorzaakt krijg je dus echt gegarandeerd een nieuw soort sups's

Ghhehe: Nieuw: Smoking Sup's!

[Brute_gains]

smoking sup's

Let's do some research!
Ik zie dollartekens

( )

[qbane]

Het blijkt om de nicotine te gaan, de ciggaretten zelf zit mega veel zooi in. Zo las ik onlangs dat er zelfs amoniak in zit (als je rookt kan je beter op shaq overstappen ofzo) en verder nog tientalle andere gifstoffen (en natuurlijk de allom bekende teer).
Duss.... Nicotine patches anyone? ;p

[erikv]

shaq....?die kan ik nie roken

[qbane]

Shag* ;D En dan nog het liefst zware shag, zitte minder chemicalen in ;p en het liefst zonder vloeite, daar zit weer zwavel op... Errrr supersmoker anyone?

[de sterkste ophaler]

Wat dacht je van gewoon kappen?

[qbane]

ben al een paar jaar geleden gestopt maar mis het nogsteeds ;/