Tweet
Snelwandelen op 6km/u voor een uur is alleen nuttig als je er naast een laag koolhydraat eetschema hanteerd. Anders kun je beter gewoon 20mins HIIT cardio of tabata doen. Als je 6km kan snelwandelen doe eens op 10-11km/h en ga lichtelijk joggen. En neem fatsoenlijke grote stappen als een dressure paard. Niet die kleine stapjes die motorisch gestoorde mensen maken die op straat joggen.
Hoofdpijn op loopband is bij de meesten omdat ze slecht schoeisel hebben. Als je goede schoenen hebt, met eventuele sportzooltjes er in, dan hoor je geen harde geluiden telkens als je neer komt op de band om opnieuw af te zetten. Je kan aan het geluid al horen hoe kut iemand bezig is wat dat betreft. En dat trilt dan door je ruggegraat en zo.
Crosstrainer is leuk...alsof je zweeeeeffftttt!!! :P
Jezelf "onthouden" van wat? Je trek is een mentale verslaving en zo moeilijk is het niet om nee te zeggen als je echt iets wilt bereiken. Je kan anders het Anabolic diet doen. Door de weeks zo goed als geen koolhydraten en lekkernij en in het weekend kun je junken wat je wilt. Bij mij op het werk zitten ze ook elke dag te snoepen en chinees en mcdonalds te doen. Boeit me echt niks. En als ze voorbij komen met taartjes omdat er wat te vieren is idem. Het is een ongezonde gewenning waar je aan verslaafd bent geworden en nu moet je van die verslaving af zien te raken. Natuurlijk kun je met mate wat nemen. Om de paar weken pak ik ook een gebakje mee ofzo. Maar er naar smachten....nah. "Dieten" hoeft niet vies te smaken. Wees creatief met de gezonde ingredienten en waardeer wat echt goed en lekker eten is.
Hoofdpijn op loopband is bij de meesten omdat ze slecht schoeisel hebben. Als je goede schoenen hebt, met eventuele sportzooltjes er in, dan hoor je geen harde geluiden telkens als je neer komt op de band om opnieuw af te zetten. Je kan aan het geluid al horen hoe kut iemand bezig is wat dat betreft. En dat trilt dan door je ruggegraat en zo.
Crosstrainer is leuk...alsof je zweeeeeffftttt!!! :P
Jezelf "onthouden" van wat? Je trek is een mentale verslaving en zo moeilijk is het niet om nee te zeggen als je echt iets wilt bereiken. Je kan anders het Anabolic diet doen. Door de weeks zo goed als geen koolhydraten en lekkernij en in het weekend kun je junken wat je wilt. Bij mij op het werk zitten ze ook elke dag te snoepen en chinees en mcdonalds te doen. Boeit me echt niks. En als ze voorbij komen met taartjes omdat er wat te vieren is idem. Het is een ongezonde gewenning waar je aan verslaafd bent geworden en nu moet je van die verslaving af zien te raken. Natuurlijk kun je met mate wat nemen. Om de paar weken pak ik ook een gebakje mee ofzo. Maar er naar smachten....nah. "Dieten" hoeft niet vies te smaken. Wees creatief met de gezonde ingredienten en waardeer wat echt goed en lekker eten is.
Comment