Full Body

[SoliD]

Hoi,

Ik train nu al een goed jaartje en ben van split terug naar een fullbody overgeschakeld kwestie van afwisseling. De vraag is ik ga 3 maal weeks is het dan gepermiteerd om 3 maal de training even 'zwaar' te doen, of is het beter van bvb ma en vrij goed te gaan en woe als een onderhoudstraining ?
Soms voel ik als ik ma en woe goed heb doorgegeven ik de vrijdag precies wat 'overtraind' aanvoel. Of is dit kwestie van gewenning?

Greetz

[Been]

Gewoon lekker doen voor een week of 6 en dan weer een stapje terug.

[Aphasia]

Hoi,

Ik train nu al een goed jaartje en ben van split terug naar een fullbody overgeschakeld kwestie van afwisseling. De vraag is ik ga 3 maal weeks is het dan gepermiteerd om 3 maal de training even 'zwaar' te doen, of is het beter van bvb ma en vrij goed te gaan en woe als een onderhoudstraining ?
Soms voel ik als ik ma en woe goed heb doorgegeven ik de vrijdag precies wat 'overtraind' aanvoel. Of is dit kwestie van gewenning?

Greetz

Wat is je schema dan bij full-body?Hoeveel oef doe je?
Als je de vrij de pijp uit bent kan het zijn dat je te veel doet op ma en woe.
Een veelgemaakte fout.

[SoliD]

Heb mijn oefeningen (sets) wat aangepast naar aanleiding van de voorgaande reactie, en voelt inderaad al wat beter aan. Moet weer het ritme wat vinden in de FB workout's
Bedankt voor de reacties