UB/LB schema

[ajpimp]

Heel lang geleden dat ik hier ben ingelogd. Ik lees hier af en toe wel eens wat en nu ben ik opzoek naar wat feedback.
Vanwege wat tijdgebrek ga ik starten met een UB/LB met 2 UB variaties.
Ik doe verder basketbal en kickbox en regelmatig runs en obstacle runs. Mijn focus ligt op dit moment erg bij pullups zoals je ziet in het schema.

Weekindeling:
Maandag LB
Dinsdag kickbox
Woensdag basketbal
Donderdag rust/zwemmen saunaatje
Vrijdag UB
Zaterdag 5km hardlopen
Zondag rust of naar de klimhal

Stats:
25 jaar
188cm
75kg
9%bf

UB A
Deadlift
Benchpress
Military press
Chinups
Dippen
Chest cable fly
Reverse back cable fly

UB B
Pullups
Incline benchpress
Bentover row
Dippen
Shrugs
Front raise
Bicep dumbbell curl


LB
Pullups
Squat
Leg curl
Overhead squat
Lunges
Weighted glute bridge
Stepup
Calve raise

*Deadlift is misschien niet ideaal geplaatst maar ik denk dat het te zwaar is op de LB dag.

[niet_hier]

Welkom terug. Doe je ook een triceps oefening? Of ben je van mening dat je die al voldoende traint met de verschillende compound oefeningen in je UB schema?
Ik zie dat je deadlift eenmaal per twee weken doet. Dit zou een beetje weinig kunnen zijn.

[ajpimp]

Welkom terug. Doe je ook een triceps oefening? Of ben je van mening dat je die al voldoende traint met de verschillende compound oefeningen in je UB schema?
Ik zie dat je deadlift eenmaal per twee weken doet. Dit zou een beetje weinig kunnen zijn.

Thanks voor je reactie
Ik denk dat dippen genoeg triceps pakt + andere compounds.
Deadlift ben ik met je eens, misschien doe ik deadlift dan bij elke UB training, 1 keer per week dus.

[niet_hier]

ajpimp oh ja, natuurlijk. Ik had over het dippen heen gelezen.