Vierde dag

[Valencia]

Mijn schema is als volgt:

Maandag: Biceps
Triceps
Buik

Woensdag: Rug
Biceps

Vrijdag: Borst
Schouders
Buik

Ik begin met 15 minuten warming up en eindig met 12 minuten cooling down.

En nu mijn vraag: Wat doe ik op zondag: FB, Cardio????????

[Aphasia]

Wat dacht ge van uw benen....

[Been]

Waarom 2 keer biseps en geen benen en kuiten?

[fitnessfreak]

Beetje raar schema hoor!!

Doe het dan gewoon zo,

Ma: Rug, Biceps
Di: Borst, Triceps
Wo: Rust
Do: Benen, Kuiten, Buik
Vr: Schouders, Traps

Of een andere volgorde wat je wilt.



Grtz,

[Valencia]

Foutje, tweede dag is natuurlijk rug en benen.

[Been]

Benen zou je beter op een apparte dag kunnen doen hoor eventueel met je kuiten.

[Tigra]

mee eens, rug en benen op 1 dag?

Maar hoelang train je al?