cut

[gripmaster]

hey

Ik ben nu al een maand met een flinke bulk bezig ben al 3 kilo aangekomen en kwa vetpercentage 1 procent omhoog.

Ik wil eigenlijk tot de 80 kilo gaan met de bulk. weeg nu 73,5.
Is dit verstandig of is het verstandiger om wat cutweken er in te lassen dat ik toch nog in de vetpercentage blijf die ik wil. graag hier de meningen over.

alvast bedankt voor reactie

[Yawgmoth]

Tis nu winter, als ik jou was zou ik in één stuk doorbulken, is mentaal ook makkelijker omdat je lichaam niet telkens hoeft te switchen van bulk naar onderhoud naar cut en weer terug en hoe je je daarbij mogelijk voelt. Tenzij je vet% de pan uit rijst maar dat valt denk ik wel mee

[gripmaster]

vet pc is nu 15 procent
Dus valt nog wel mee.

maar alvast bedankt voor je reactie

[Nex-]

Je heb inderdaad ook naar mijn mening echt de verkeerde tijd gekozen om te cutten, maar als het moet gebeuren dan moet het! Ik kan nu niet aan cutten denken, kan alleen aan honger denken en heerlijk trainen.

[GeneralIx]

Hangt er alleen maar van af tot hoe hoog je je vp op wil laten lopen.

[gripmaster]

ja ik weet het maar is het niet zo dat als je een hoger vet percentage begint te krijgen dat het er steeds moeizamer ervan af gaat of ligt dat dan gewoon tussen de oren

[GeneralIx]

Je hebt een langere weg te gaan, maar relatief gezien gaan de kilo's er harder af naarmate je vetpercentage hoger ligt.

[Leo1988]

is tevens te verklaren als volgt:

Vet is zoals iedereen wel weet de reserves van het lichaam. Als je geen eten meer krijgt, ga je lekker hierop teren (bij mensen die weinig massa, of gewoon killer genen hebben ).

Hoe minder vet je hebt, des te meer gaat je lichaam alles uit de kast trekken om vet op te slaan (met het oog op overleven in barre tijden, die we in Nederland met alle vreetschuren niet echt kennen ).

Aan de andere kant: hoe meer vet je hebt, des te minder zorgen hoeft je lichaam hierover te maken en liggen de prioriteiten ergens anders (dan vet op te slaan).

Nu ik er zo over nadenk: misschien is een hogere vet% wel gunstig voor de snelheid waarmee je massa aanzet? Misschien ergens een studie over te vinden? hmmm......

[GeneralIx]

Hoger vetpercentage is lagere insulinegevoeligheid. Daarnaast heb je een omslagpunt in je aromatase enzym bij 13% (geloof dat Genjuro zei 13%). Bij 13% heb je de laagste activiteit, daarboven gaat het toch weer veel harder werken. Oftewel: minder cleane gains.

[gripmaster]

ok bedankt jongens ik heb besloten om toch nog 2 maanden door te bulken en daarna flink te gaan cutten

[Leo1988]

Hoger vetpercentage is lagere insulinegevoeligheid. Daarnaast heb je een omslagpunt in je aromatase enzym bij 13% (geloof dat Genjuro zei 13%). Bij 13% heb je de laagste activiteit, daarboven gaat het toch weer veel harder werken. Oftewel: minder cleane gains.

dus je bedoelt het beste onder de 13 % voor een gunstige massa/vet verhouding, bij 13% gain je bijna geen massa en daarboven veel massa en vet, maar minder gunstige massa/vet verhouding?

Met die theorie, kan je dus het beste bulken tussen de bijv 9 en 12%? Dat lijkt me geen beste marge...

[GeneralIx]

Nee. Aromatase converteert je testosteron naar oestrogeen. Lagere activiteit betekent dus een hoger testosteron en lager oestrogeen. En oestrogeen verbrandt netto minder vet dan testosteron (hoewel ook oestrogeen een vetverbrandende werking heeft), dus wat je dan aankomt is cleaner. Beste is dus om rond de 13% te bulken.