Goed trainingsschema?

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Originally posted by jeronimo View Post
    Nieuw voorstel:

    Ma: Rug en Biceps (Bent Over Rows,Goodmornings,Concentration Curls,Standing Barbell Curl)
    Di: Borst en onderarmen(Pullovers,Barbell Flat Bench Press,Peck-Deck,Reversed Barbell Curls)
    Wo: Triceps en Schouders(French Press,Standing Lateral Raises,Front Dumbell Raises,Behind The Neck Press)
    Do: RUST
    Vr: Rug en Biceps (zelfde als Ma)
    Za: Borst, onderarmen en kuiten (Zelfde als di + Standing Calf Raises)
    Zo: Benen,Triceps, schouders en (Squats + zelfde als Wo)

    Telkens 4 sets van 8 reps, traag uitgevoerd(voor massa).
    Wat denken jullie hiervan?
    En dan kan ik op donderdag mss 1 oefening voor buikspieren doen, aangezien ik niet echt een sixpack wil, en dan blijft het toch een rustdag

    Comment


    • #32
      wat denken de professionelen ervan ?

      Comment


      • #33
        Op verzoek gesloten.
        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

        sigpic

        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Antalya Escort
        sikis
        İstanbul Escort
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
        otobet
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        mobilbahis giriş rokubet giriş
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        bonus veren siteler
        casino siteleri
        casino siteleri
        alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
        deneme bonusu veren siteler
        deneme bonusu veren siteler grandpashabet
        bahis siteleri
        deneme bonusu veren siteler
        deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
        bonus veren siteler
        streameast
        deneme bonusu veren siteler
        kadıköy escort ümraniye escort
        crackstreams crackstreams crackstreams
        Working...