Goed trainingsschema?

[jeronimo]

Nieuw voorstel:

Ma: Rug en Biceps (Bent Over Rows,Goodmornings,Concentration Curls,Standing Barbell Curl)
Di: Borst en onderarmen(Pullovers,Barbell Flat Bench Press,Peck-Deck,Reversed Barbell Curls)
Wo: Triceps en Schouders(French Press,Standing Lateral Raises,Front Dumbell Raises,Behind The Neck Press)
Do: RUST
Vr: Rug en Biceps (zelfde als Ma)
Za: Borst, onderarmen en kuiten (Zelfde als di + Standing Calf Raises)
Zo: Benen,Triceps, schouders en (Squats + zelfde als Wo)

Telkens 4 sets van 8 reps, traag uitgevoerd(voor massa).
Wat denken jullie hiervan?

En dan kan ik op donderdag mss 1 oefening voor buikspieren doen, aangezien ik niet echt een sixpack wil, en dan blijft het toch een rustdag

[jeronimo]

wat denken de professionelen ervan ?

[GeneralIx]

Op verzoek gesloten.