Trainingsschema

This topic is closed.

melva

Junior Member

Lid sinds: Jan 2009

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Trainingsschema

20-01-2009, 20:13

Hallo,

Ik Fitness nu 3 maanden eerst altijd 1x in de week maar nu serieus 3x in de week. Hierbij wil ik dus een schema maken:
Ik heb heel veel rond gekeken maar dus niet echt een schema gezien waarvan ik zeker wist wat goed voor mij was. Ik ben 1,76 meter-68.1 KG. Als ik meer info moet vermelden hoor ik dat graag.
Wie kan mij helpen?

Alvast bedankt
Tags: Geen
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#2

20-01-2009, 20:15

Welkom! En wat dacht je van het fullbody schema uit de stickies...

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Sancho

All Star

Lid sinds: Sep 2008

Berichten: 3034
- Share
- Tweet
#3

20-01-2009, 20:39

Welkom en lees wat andere topics.

The only way to make your dreams come true is WAKING UP

Status: @Onderhoud
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6798
- Share
- Tweet
#4

20-01-2009, 20:52

welkom

Calisthenics / Street workout
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#5

21-01-2009, 15:20

Topic gaat dicht ook, lees je PM maar even.

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x

SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x

Standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Hoe u geld kunt verdienen met Kwork: tips voor beginners

door Xanthe

Kwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
- Kanaal: Films en Foto's van Pro's
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x

WIde grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 106kg 2x

Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Things to Know Before Choosing White Label GPS Tracking Software

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec

Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x

SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x

Standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Frankey ?

door Flores Brycen

If you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x

'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x

Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12

Push...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

Trainingsschema

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Trainingsschema

Trainingsschema

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud