Juiste trainingsschema? ben net begonnen

[BMooldijk]

Hey,

ik ben nu sinds 2 weken begonnen met fitnessen en ga elke dag zo'n 1 a 2 uur fitnessen. Omdat het hele fitnessgebeuren nog nieuw voor me is ben ik op zoek naar een goeie trainingsschema.

Doelstelling: vet verliezen aan bovenbenen, borst en buik en dan een atletisch lichaam krijgen, dus een gespierd lichaam.

Zelf d8 ik aan dit schema:

Maandag: 30 minuten fietsen, waarvan 7 minuten warming-up
30 minuten hardlopen
15 minuten crosstrainen
30 minuten roeien
15 minuten steppen

Dinsdag: Trainingsschema Fullbody van General

Woensdag: Zelfde als maandag

Donderdag: Trainingsschema Fullbody van General

Vrijdag: Zelfde als maandag

Zaterdag: Trainingsschema Fullbody van General

Zondag: Zelfde als maandag


Als je op of aanmerkingen heb op dit schema, dan hoor ik het graag.

Groetjes!

[Falstyr]

Doet te veel cardio op maandag. 60mins is goed genoeg.

Je kan ook 20-25mins HIIT cardio doen na een de kracht training.

[BMooldijk]

Hey falstyr,

bedankt dat je me helpt, maar hoe zou jij die 60 minuten cardio invullen dan?
gaat erom dat ik zoveel mogelijk vetverbrand.

of je bedoelt het volgende met 20 a 25 minuten HIIT?

Maandag : Trainingsschema Fullbody van General + 20 a 25 min. HIIT

Dinsdag: vrij

Woensdag: Trainingsschema Fullbody van General + 20 a 25 min. HIIT

Donderdag: Vrij

Vrijdag: Trainingsschema Fullbody van General + 20 a 25 min. HIIT

Zaterdag: Vrij

Zondag Trainingsschema Fullbody van General + 20 a 25 min. HIIT

Groetjes!