nieuw trainings schema

**bodybuildr1990** · 08-02-2009, 11:55

dit is geen fullbody.
schema trekt op niks
als je alles 2x per week wilt doen, pak dan ub/lb en ga niet dit schema doen.

cutten is een goed voedingsschema, en zet de oefeningen er ook even bij

**Sancho** · 08-02-2009, 12:46

Je ziet hier net geen 2 jaar... En dan kom je met zo een vraag

Een fullbody = alle spiergroepen op 1 dag. Wat je nu hebt is een mislukte split. Tegen nieuwe mensen zeggen we: lees de stickies, maar voor iemand die hier al 2 jaar zit zou dat toch niet mogen

**hendrie** · 08-02-2009, 13:12

oke oke dan hou ik gewoon mijn ouwe schema nog aan en moet ik deze gaan bijwerken tot dat die wel goed is!!

doe nu

maandag

borst
schouders
buik

woensdag

rug
trapezius
buik

donderdag

benen

vrijdag

biceps
triceps
buik

zaterdag

cardio!

hou ik deze nog tijdje aan

nieuw trainings schema