Trainingsschema gideondk

[Yba84]

Volgens mij staat hypertrofie niet alleen in relatie met de sets maar ook met de pauze tussen de sets. Ik heb ooit ergens gelezen dat je hypertrofie kan realiseren door 'te weinig'(minder dan de voorschreven) rust te nemen, je meer aanspraak doet op de hypertrofie van het sarcoplasma. Dit resulteert in toename van de dwarsdoorsnede van de spier en dus massa.
Ik zal het eens opzoeken..