mijn schema

[KevinN]

Mijn schema: ( DROOGSCHEMA ? )

Dag1:
- Biceps
- Borst

dag 2:
- Triceps
- Rug

dag 3:
- Benen

dag 4:
- Schouders
- Buik

mijn vraag is: Is dit nou het een goed schema zonder iets te overbelasten?
helaas heb ik nog geen eetschema voor het droogtrainen , zou iemand mij hier misschien mee willen helpen? En een goed aangepast 4 dagen schema is ook altijd welkom.
Bijvoorbaaddank!

[-HnK]

Lees de sticky's eerst even we gaan je natuurlijk niet zomaar een schema toe gooien

[Been]

In de huis regels is te lezen dat vragen om kant en klare schema's niet opprijs gesteld voor kerel.

Het schema wat je geeft is een prima opzet ik zou alleen de grote groepen eerst doen.
dus borst en dan biceps, rug en dan triceps.
Mis kuiten...
Hoeveel oefeningen doe je van elke groep?
Ik zou de reps en intensiteit lekker hoog houden om zo je hartslag ook lekker hoog te houden.

[KevinN]

nee ok, klopt ook.

mijn reps zijn 15-20 x en korte rustpauze's