massa

[dennis s]

hallo allemaal,

ik ben nieuw hier en heb een aantal vragen

ik train al twee jaar maar vind het allemaal niet erg snel gaan
ik sport drie keer in de week en wil graag snel meer massa opbouwen

als ik op internet zoek naar trainingen voor massaopbouw zie ik veel verschillende dingen op de ene site staat sets van 10-8-6-6 op andere sites staat weer dropsets of zo langzaam mogelijk trainen

ik wil dus graag weten wat de beste manier is om massa op te bouwen (qua trainen dan, dat je veel moet eten weet ik inmiddels wel)

heeft iemand misschien nog een schema liggen dat ik kan gebruiken?

[Hardsteel]

hallo allemaal,

ik ben nieuw hier en heb een aantal vragen

ik train al twee jaar maar vind het allemaal niet erg snel gaan
ik sport drie keer in de week en wil graag snel meer massa opbouwen

als ik op internet zoek naar trainingen voor massaopbouw zie ik veel verschillende dingen op de ene site staat sets van 10-8-6-6 op andere sites staat weer dropsets of zo langzaam mogelijk trainen

ik wil dus graag weten wat de beste manier is om massa op te bouwen (qua trainen dan, dat je veel moet eten weet ik inmiddels wel)

heeft iemand misschien nog een schema liggen dat ik kan gebruiken?

welkom...

maar kerel ff 1 ding,,ga eerst informatie zoeken voordat je met zulke vragen komt,,want je zult alleen maar negatieve antwoorden krijgen..

je moet voor jezelf kijken wat je wilt,,we kunnen alleen advies geven..
een schema zul je nooit krijgen,,die moet je zelf opstellen, met de info. die je hebt opgezocht..die plaats je ,,en dan kunnen andere mensen het veranderen/verbeteren,,als het nodig is.
hier staat van alles al voor geschreven,,reken uit wat voor jou het beste is,,en maak daar iets van,,met behulp van, wat hier ''overal al staat''


Grtz..

[Pinada]

We maken geen schema's voor je, je zal toch echt zelf aan de slag moeten. Ga, met de info die hier te vinden is, een schema maken, plaats dat, incasseer commentaar en verbeter.

Wat betreft je vraag over massa, gebruik de zoekfunctie eens. Lees een rond, dan kom je bijvoorbeeld dit tegen: http://forum.bodynet.nl/trainingssch...-zoiets-2.html

en voor de rest zelf zoeken.


Topic gaat nu dicht, begin eerst gewoon maar eens met veel lezen en informatie verzamelen.