Bicep en Tricep

[bodybuildr1990]

bij jou groeit alles toch erg makkelijk.

bij mij alles erg moeilijk maar gedult is een schone zaak

schouders zijn kut en rug is kut, de rest gaat lekker

terrorxp:
doe eigenlijk cable skullcrusher en pushdowns en af en toe smal bankdrukken

biceps: incline db curl, bb curl, liggende cable curl,

van beide doe ik 2oefeningen per week wat eigenlijk nog te veel is voor mij

[Snuff-Sann]

Omdat je triceps en je biceps tot de kleine spiergroepen behoren zijn vaak 2 oefeningen voor of triceps of biceps al voldoende om spiergroei te stimuleren.

[Yba84]

Omdat je triceps en je biceps tot de kleine spiergroepen behoren zijn vaak 2 oefeningen voor of triceps of biceps al voldoende om spiergroei te stimuleren.

Precies, plus je vermoeit de spieren meestal ook al met andere oefeningen.

[drk iron]

Overdaad schaadt!!

[jake22]

Typisch weer een jongen van "ohh chickaaaaa's kijk mijn geile armen eens"...


Nee, zo gaat dat niet.

Idd..

[terrorxp]

Idd..

eigenlijk eerder om hardere beuken te verkopen

[jordy]

eigenlijk eerder om hardere beuken te verkopen

daarvoor moet je niet alleen je biceps en triceps trainen

[terrorxp]

daarvoor moet je niet alleen je biceps en triceps trainen

idd,

snelheid is ook een vereiste ,incl explosive power waar ik ook veel op train en schaduwe met dumbells,

rug , benen , nek etc