Bicep en Tricep

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by IJsBlok View Post
    bij jou groeit alles toch erg makkelijk.

    bij mij alles erg moeilijk maar gedult is een schone zaak
    schouders zijn kut en rug is kut, de rest gaat lekker

    terrorxp:
    doe eigenlijk cable skullcrusher en pushdowns en af en toe smal bankdrukken

    biceps: incline db curl, bb curl, liggende cable curl,

    van beide doe ik 2oefeningen per week wat eigenlijk nog te veel is voor mij
    160kg squat
    225kg deadlift
    130kg benchpress

    Comment


    • #17
      Omdat je triceps en je biceps tot de kleine spiergroepen behoren zijn vaak 2 oefeningen voor of triceps of biceps al voldoende om spiergroei te stimuleren.

      Comment


      • #18
        Originally posted by Snuff-Sann View Post
        Omdat je triceps en je biceps tot de kleine spiergroepen behoren zijn vaak 2 oefeningen voor of triceps of biceps al voldoende om spiergroei te stimuleren.
        Precies, plus je vermoeit de spieren meestal ook al met andere oefeningen.

        Comment


        • #19
          Overdaad schaadt!!

          Comment


          • #20
            Originally posted by Nex- View Post
            Typisch weer een jongen van "ohh chickaaaaa's kijk mijn geile armen eens"...


            Nee, zo gaat dat niet.
            Idd..
            Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vet

            Comment


            • #21
              Originally posted by jake22 View Post
              Idd..

              eigenlijk eerder om hardere beuken te verkopen
              Status: Bulken

              Comment


              • #22
                Originally posted by terrorxp View Post
                eigenlijk eerder om hardere beuken te verkopen
                daarvoor moet je niet alleen je biceps en triceps trainen
                Owner of the Iron Playground.

                Comment


                • #23
                  Originally posted by jordy View Post
                  daarvoor moet je niet alleen je biceps en triceps trainen
                  idd,

                  snelheid is ook een vereiste ,incl explosive power waar ik ook veel op train en schaduwe met dumbells,

                  rug , benen , nek etc

                  Status: Bulken

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Working...
                  X