Breder worden, hulp gevraagd!

[Pinada]

3)ik doe het pas een week. Dus kracht/massa laat ik je over een tijdje weten als ik het niet vergeet. Misschien dat Pinada al wat merkt want die doet het net iets langer. Ik zit nu nog niet met de echte gewichten te trainen aangezien ik conditioneel een vaatdoek wordt na 10-15mins in de work-out.

Ik merk dat ik qua kracht redelijk vooruit ga (ja flappie, niet op de BP... I know )... Maar dat zegt bijzonder weinig omdat ik hiervoor een tijdje niet fatsoenlijk getraind heb...

Qua massa? Broeken enzo zijn alleen maar wijder gaan zitten, maar richt me ook niet op massa... Ik houd net als flappie korte rust ivm cut...

[geniuz]

en geniuz: wat bedoel je met dat shapen??? Toch niet wat ik denk dat je bedoeld???

Ik weet niet wat jij denkt dat ik bedoel...maar ik doelde meer op het feit dat naarmate je meer reps doet je meer vet gaat verbranden en dus je spieren beter zichtbaar worden. Vertelde een BBer op mijn sportschool een keer.

Maar mijn punt was meer dat variatie gewoon goed is

[Leo1988]

Meer reps -> meer vetverbranding gaat dus niet op heh Je valt af of gaint naar mate je onder/boven je behoefte zit. Daarnaast kun je prima cutten op 8-12 reps.