Mijn trainingsschema(Beginner)

[Yoshuba]

Hallo, ik ben een jongen van 15jaar, weeg 56kg, meet 1m74. Ik ga 3x per week gaan fitnessen en een fitness sessie bestaat dan uit het volgende:

±10min steppen
±45min spinning
±15min buikspieroefeningen
±10min krachttraining

Ik wil binnekort spiermassa gaan bijtrainen maar dan wordt mijn schema aangepast, laat mij aub weten als je meer info nodig hebt. (voeding,...)

[GeneralIx]

Wat is je doel met dit topic?

[Yoshuba]

Wat is je doel met dit topic?

Ik zou graag weten of dit een goed schema is om een afgetraind lichaam te krijgen zodat ik daarna mijn spiermassa kan opbouwen

[GeneralIx]

Schema is gewoon kut. Lees de trainingssticky eens.

[Sancho]

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ybuilding.html en http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ersschema.html een goed doorlezen

[tha man]

waarom bereiden mensen zich nooit voor voordat ze een vraag stellen aan mensen die hier al veel langer mee bezig zijn..
en waarom willen ineens allemaal mensen van 15 dik gaan fitnessen? zou eerst even beetje gaan uitgroeien voordat je echt gaat krachttrainen

[Freken]

Goed dat de jeugd nog wil sporten Mr inderdaad Tha man je hebt gelijk.