Training spiergroepen

[levensgenieter]

Goedemiddag,

Na een lange tijd te hebben nagedacht voor weer eens wat anders qua trainging ben ik op het volgende gekomen.
Ik ga een periode per training de nadruk leggen op een bepaald gedeelte van een spiergroep.
Bij bv een biceps training doe ik de ene training alleen oefeningen voor de buitenkant van de biceps en in de daarop volgende training oefeningen voor de binnenkant.
Bij borst deel ik dit in voor bovenkant,midden en onderkant.Bij benen binnenkant,buitenkant etc..
Dit lijkt men ten eerste weer een goede afwisseling voor de spiertjes en ten tweede train je ten alle tijde de gehele spiergroep alleen leg je het accent dus per training net weer even anders.
Iemand ook enthousiast geworden of juist niet?Ik hoor het.

[GeneralIx]

Vind het in ieder geval een interessant concept. Ben benieuwd.

[tha man]

onder, midden en boven? dacht dat je alleen accent kon verleggen naar onder of boven, en midden is dan dus gewoon geheel if you ask me. als je dan you concept hierop los wil laten moet je alleen boven/onder doen niet ook nog geheel, anders moet je dat bij biceps etc ook doen.
verder, ben benieuwd wat je bevindingen zijn

[levensgenieter]

onder, midden en boven? dacht dat je alleen accent kon verleggen naar onder of boven, en midden is dan dus gewoon geheel if you ask me. als je dan you concept hierop los wil laten moet je alleen boven/onder doen niet ook nog geheel, anders moet je dat bij biceps etc ook doen.
verder, ben benieuwd wat je bevindingen zijn

Ik beschouw vlak bankdrukken voor het midden van de borst,Incline voor de bovenkant en decline voor de onderkant,vandaar.Gisteren nadruk gelegd op buitenkant biceps en binnenkant triceps,meer spierpijn dan anders en voelde lekker aan,leek wel nog voller te zitten.