Hallo Allemaal,
Ben pas nieuw hier, zal me even voorstellen!
Mijn naam is Mark ben 24 jaar oud en weeg 62 Kilo
Ben pas begonnen met fitnessen en zou graag willen wete of ik dit schema zou kunnen aanhouden!
Heb niet derbij staan hoevaak en welke oefeningen maar wat ik graag wil weten is of de spiergroepen samen het beste kunne worden getraind ( of de combinatie goed is)
Dinsdag
Borst-Biceps-Benen(buik)
Vrijdag
Rug-triceps-(buik)
Zondag
Schouders-Biceps-Borst-(buik)
Buik is een optie iedere training voorderbij
Heb gelezen en gehoord dat je samen met de rug het beste de triceps kunt trainen want dat is vaker 1 oefening (b.v de trekoefening)
Ben benieuwd na de reacties
Ben pas nieuw hier, zal me even voorstellen!
Mijn naam is Mark ben 24 jaar oud en weeg 62 Kilo
Ben pas begonnen met fitnessen en zou graag willen wete of ik dit schema zou kunnen aanhouden!
Heb niet derbij staan hoevaak en welke oefeningen maar wat ik graag wil weten is of de spiergroepen samen het beste kunne worden getraind ( of de combinatie goed is)
Dinsdag
Borst-Biceps-Benen(buik)
Vrijdag
Rug-triceps-(buik)
Zondag
Schouders-Biceps-Borst-(buik)
Buik is een optie iedere training voorderbij
Heb gelezen en gehoord dat je samen met de rug het beste de triceps kunt trainen want dat is vaker 1 oefening (b.v de trekoefening)
Ben benieuwd na de reacties
Comment