Na lang te hebben overwegen, ben ik toch maar een ander schema in elkaar gaan flansen, omdat ik op een load van 70% precies kan uitrekenen hoeveel seconden in een spiergroep moet belasten voor de juiste depletie. De load zal dus 70% zijn en de reps zoveel als ik kan. Het kan dus varieren tussen 1 en 10 setjes ofzo.
Maandag en dinsdag depleten tot 70 mmol/kgen vrijdag tussen de 25 en 40 mmol/kg.
Kut, weer niet genoeg ruimte :s
Maandag en dinsdag depleten tot 70 mmol/kgen vrijdag tussen de 25 en 40 mmol/kg.
Kut, weer niet genoeg ruimte :s
Comment