Mijn Schema plx Commentaar

[brazerr]

Hier is mijn schema met wat en wanneer ik wat wil trainen.
ik heb alleen nog een paar vraagjes.

Is mijn schema zo goed?
Welke oefeningen zijn het best voor schouders en benen?
Wat moet ik zoiezo aanschaffen en wat niet?

Alvast bedankt

[brazerr]

..

En oohja ik ben 13 jaar, jongen, 155cm en 42 kilo met 13.6% vetpercentage

[henk33]

Zo is die wel goed

Eindelijk !

[Shredmaster]

Zo is die wel goed

Eindelijk !

huh what the fuck!

waar zijn de rug en borst?

[Pinada]

Enige reden dat je je rug niet traint?

[brazerr]

..

oohja dat waren ze
ik zou ze toevoegen maar kan iemand de vragen beantwoorden plx

[Shredmaster]

1. Welke oefeningen zijn het best voor schouders en benen?
2. Wat moet ik zoiezo aanschaffen en wat niet?
3. Is mijn schema zo goed?

1. Benen: squat, leg press, romanian deadlift
2. zie andere topic
3. nee, je moet zondag even kijken dat je geen rug/biceps/triceps traint want dat doe je maandag ook al, voor de rest lijkt het me goed.

en let goed op de voeding!

[brazerr]

..

ok en wat is dan handig om op zondag te doen en wat is handig voor mijn rug

[Sancho]

Vind het niks...

edit: en hou alles eens in één topic. Niet altijd een nieuw openen

[Pinada]

Op verzoek TS gesloten.