Hulp bij het maken van een trainingsprogramma

[bodytom]

Ik zal me als eerst even voorstellen:
Ben tom 16 jaar net geslaagd voor de mavo en ben nu van plan flink te gaan trainen , waarom? heb altijd al willen trainen maar omdat ik nu veel vrije tijd heb ben ik ook serieus van plan om 4 a 5 keer per week naar de sportschool te gaan .

Alleen heb ik 1 probleem , ben echt een totale leek in het maken en bedenken van een trainings schema , ik snap de helft van de termen niet . bij de sportschool is alle aparatuur aanwezig . ik zou graag een ge - V shaped lichaam krijgen maar ik weet niet goed welke oefeningen hier ik nou voor moet gebruiken .

als iemand nog een oud trainings schema heeft van toen die net begon stuur het me dan op via een PMtje of een mailtje


alvast bedankt!!

[Ashley]

Ik denk dat iedereen hetzelfde antwoord als ik gaat geven en dat is....lees de Stickies!!

[dynobet]

als je zo weinig moeite gaat doen,
dat je jezelf niet eens wil verdiepen in de materie,
die ze aanbieden op deze site in de vorm van stickys.
of her leren van een aantal namen van oefeningen
dan ben ik niet bereid om iemand te helpen.

dus lees eerst de stickys (oa. de zomersticky)
en leer de apparaten/oefeningen.

[Pinada]

Stickies, rondlezen, etcetera. Slotje.