Traningsschema

[schwabe6666]

Hallo allemaal,
bijdeze geef ik jullie mij schema door doe deze in 4 wkn cyclus

dag 1
Borst

dag 2
Biceps + Triceps

Dag 3
Rug

Dag 4
Benen + onderarmen

Dag5
Schouders

na 4 wkn

Dag 1
Borst / Tricpeps

Dag2
Benen/ Onderarmen

Dag 3
Rug/Biceps

Dag 4
Schouders / Buik

graag reactie's

[GeneralIx]

Niet doen in die vorm.

Dan eerder zoiets:
Dag 1: borst
Dag 2: benen
Dag 3: rust
Dag 4: rug
Dag 5: rust
Dag 6: armen + onderarmen
Dag 7: rust.

[Ashley]

Niet doen in die vorm.

Dan eerder zoiets:
Dag 1: borst
Dag 2: benen
Dag 3: rust
Dag 4: rug
Dag 5: rust
Dag 6: armen + onderarmen
Dag 7: rust.

En schouders?

[GeneralIx]

Reken ik altijd bij borst. Als je dat echter niet wilt, zou ik ze doen bij de armen training.