mijn schema na 2 maanden trainen

[me777]

ik heb nu globaal dit schema opgesteld voor een week. Graag wordt ik wat op weg geholpen wat er meer/minder of anders kan,

Alvast bedankt

Maandag:
Borst6 x 20KG
Rug10 x 50KG
Biceps10 x 30 KG

Woensdag:
Schouders10 x 45 KG
BuikAbcoaster

Vrijdag: Borst6 x 20KG
Rug10 x 50KG
Biceps10 x 30 KG

[Yawgmoth]

Alles, stickies lezen, gelukkig dat je maar 2 maanden hebt verspilt voor je hier kwam

[me777]

Alles, stickies lezen, gelukkig dat je maar 2 maanden hebt verspilt voor je hier kwam

rug is trouwens 52 KG x 6 (inclusief stang)

[Yawgmoth]

Dude honestly, als dat je grootste probleem was leef je wel heel eg in het donker.

Ga echt even de trainingsstickies lezen man dan wordt alles duidelijk

[me777]

Dude honestly, als dat je grootste probleem was leef je wel heel eg in het donker.

Ga echt even de trainingsstickies lezen man dan wordt alles duidelijk

Welk sticky raadt jij mij aan, forum-master?

[Shredmaster]

heb je geen benen?
Lees ff heel snel de sticky door in de sectie trainingsschema's, daar staat een fullbodyschema ga daarmee aan de slag.

[Yawgmoth]

Voor geval je gaat vragen waar die staat

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ersschema.html

Tadaa suc6 ermee

[me777]

Voor geval je gaat vragen waar die staat

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ersschema.html

Tadaa suc6 ermee

Had 't inmiddels al gevonden! Alleen de gebruikte termen laat alles al veel moeilijker lijken dan het volgens mij is

[Shredmaster]

went vanzelf, eten trainen en veel op bodynet lezen helpt.