Dumbell rollout extensions

Leo1988

Het Sateprikkertje

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 3661
- Share
- Tweet
#1

Dumbell rollout extensions

29-08-2009, 12:01

Heeft iemand hier een filmpje van ofzo? Of zo een goeie uitleg, dat ik het in mn hersenen kan implementeren? Op google en youtube krijg ik een hele zooi onzin en na 2 dagen zoeken geef ik de moed op.

Deze oefening staat in de WSB template. Omdat ik hem niet heb gevonden, heb ik maar de Tate presses gedaan, maar daar houden mn schouders echt niet van!

22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Tags: Geen
Leo1988

Het Sateprikkertje

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 3661
- Share
- Tweet
#2

31-08-2009, 10:03

Niemand die me kan helpen hiermee??

22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
Le0n

Member

Lid sinds: Jun 2009

Berichten: 466
- Share
- Tweet
#3

01-09-2009, 21:25

Overhead dumbell extension met een rollende zijwaartse beweging?

How you like them apples?
Comment
Shredmaster

Pure Fucking Metal

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 7536
- Share
- Tweet
#4

01-09-2009, 21:33

effe fallus pm'en anders, weet veel van WSB

Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
Leo1988

Het Sateprikkertje

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 3661
- Share
- Tweet
#5

01-09-2009, 21:52

Originally posted by Le0n View Post

Overhead dumbell extension met een rollende zijwaartse beweging?

geen idee, denk het niet

Originally posted by Shredmaster View Post

effe fallus pm'en anders, weet veel van WSB

Zal ik doen

22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment

Vorige template Volgende

Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?

door Kristina C

Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
9 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3

Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10

...
- Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

Dumbell rollout extensions

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Dumbell rollout extensions

Dumbell rollout extensions

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud