Beginnersschema

[Korneel]

Dag,

Vooraleerst, ik ben nieuw

Ik heb een halve geleden halters (of dumbells?) gekocht van 14kg.
Het was de bedoeling om dus meer spieren te krijgen.
Aangezien ik er geen verstand van heb, dacht ik van het misschien eens te vragen aan mensen die er verstand van hebben.
Ik zou vooral willen gaan voor gespierde armen en een gespierde buik.

Ik beschik over een balk om mij op te trekken en halters van 14kg.
Ik ben nu 1,75m en 15 jaar.

Alvast bij voorbaat dank!

(ik heb de zoekknop gebruikt maar niet direct iets gevonden, ook weet ik niet of jullie dit soort dingen doen, jullie zeggen het maar )

[denisen]

hopeloos.. stickies lezen

[Korneel]

Sorry dan

[Shredmaster]

Alleen armen en buik schiet niet op he
klik op de beginpagina maar even op LEES DIT EERST, staan een aantal onderwerpen die je MOET lezen. Wij gaan geen schema's geven(behalve die in de sticky) succes
ennehhh

[Pinada]

Ik zie niet eens een vraag staan.


Begin maar eens met de zomersticky lezen en dan wat trainingsschema's bekijken enzo. En kom dan a.u.b. met een daadwerkelijke vraag, want hier kunnen we bijzonder weinig mee.

En welkom.