Trainingsschema nodig (16 jaar)

**LeonvZ** · 13-09-2009, 11:47

Ik kan me bericht niet bewerken, maar ik wou nog ff zeggen dat ik de stickies gelezen heb maar het is moeilijk om er veel van te begrijpen als je de termen er niet van snapt ; )

**Knulletje** · 13-09-2009, 12:21

Opdrukken voor je buik? FOUT is heel weinig buik.. zijn je schouders, triceps en borst... Ja is erg klote van je knie gaat dat ooit beteren? Of weet je dat niet? Je bent inderdaad niet zo zwaar, maar zoals je zelf al zegt komt door de groeispurt..Kan zo maar veranderen..Halter van 7,5 kg? de stang weegt al minimaal 10kg. Nog niet begrijpen? Gewoon blijven lezen, het word vanzelf begrijpelijk als je de afkortingen leert kennen. Die knak in je rug is waarschijnlijk gewoon n pees die nog vastzit... Ja plaats hier n schema van wat je nu dagelijks eet, er zijn er genoeg die je willen helpen met het verbeteren hoor.. Succes Leon...

**Le0n** · 13-09-2009, 12:26

Hey Leon, welkom. Kijk even rond bij de schema's van de andere forumleden, daar kun je een hoop informatie uit halen.

Groet Leon

**LeonvZ** · 13-09-2009, 13:09

Originally posted by Knulletje View Post

Opdrukken voor je buik? FOUT is heel weinig buik.. zijn je schouders, triceps en borst... Ja is erg klote van je knie gaat dat ooit beteren? Of weet je dat niet? Je bent inderdaad niet zo zwaar, maar zoals je zelf al zegt komt door de groeispurt..Kan zo maar veranderen..Halter van 7,5 kg? de stang weegt al minimaal 10kg. Nog niet begrijpen? Gewoon blijven lezen, het word vanzelf begrijpelijk als je de afkortingen leert kennen. Die knak in je rug is waarschijnlijk gewoon n pees die nog vastzit... Ja plaats hier n schema van wat je nu dagelijks eet, er zijn er genoeg die je willen helpen met het verbeteren hoor.. Succes Leon...

Sry, bedoelde sit-ups. Knie gaat over ja maar zoals op Wikipedia staat:

"De klachten zullen verdwijnen na enkele maanden tot enkele jaren"

kan het wel een paar jaar duren en bij mij is het nu al 1,5 jaar. En ik bedoelde een kleine halter

Maar ik zal het nog ff een paar keer doorlezen en ik zal binnekort een eet schema plaatsen, zal wel 2 dagen duren (1 dag make en daarna plaatsen).

Originally posted by Le0n View Post

Hey Leon, welkom. Kijk even rond bij de schema's van de andere forumleden, daar kun je een hoop informatie uit halen.

Groet Leon

Hehe nog een Leon

Maar ik al het zeker ff doen.

Beide bedankt!

**jordy** · 13-09-2009, 14:00

De sticky's lijken mij vrij duidelijk, maar goed mocht je er moeite mee hebben, ik heb zelf voor de leek ook het een en ander geschreven toen ik ben begonnen met bloggen.

Het eerste bericht daarvan staat ook in mijn trainingslog (die nu overigens wel gesloten is) hier op bn.

http://forum.bodynet.nl/trainingslog...-way-life.html

Misschien dat je dat wat beter begrijpt. Ik heb namelijk zo geschreven in een manier waar ik ervan uitging dat de lezer absoluut van niets weet. Het gaat overigens wel over bodybuilden en dat is misschien niet jou doel, maar de info blijft verder hetzelfde en kun je dus gewoon gebruiken. Mocht dit nog niet duidelijk genoeg zijn en zit je met vragen, dan kan ik je eventueel nog wel wat links geven als dat nodig is.

**jordy** · 13-09-2009, 14:18

Nog een kleine toevoeging, zoals je kunt lezen (teminste als je dat gedaan hebt

) zul je wat begrippen tegenkomen die je niet kent. Daar staan wat korte beschrijvingen bij, maar lang niet allemaal zo uitgebreid, waardoor je misschien met wat vragen blijft zitten. Het is dus natuurlijk (lijkt mij eigenlijk vanzelfsprekend) dat je niet alles gaat vragen, maar je verstand gebruikt. Ga dus research doen, tegenwoordig kun je alles op internet vinden. Gebruik google, kijk veel rond op bodynet en andere fora en sites zoals Giant! waar je heel veel basic info kunt vinden. Op die manier heb ik ook langzaam mijn kennis opgebouwd. Bekijk training en voedingsschema's van anderen en probeer een link te leggen met wat je daar ziet en wat je leest in de sticky's. Natuurlijk is dit forum er om vragen te stellen en elkaar te helpen, maar probeer eerst zelf over dingen na te denken. Als je er niet uit komt vraag dan iemand waarom die dat zo doet en wat de gedachte erachter is. Je kunt ook een persoonlijk bericht sturen. (PM)

Als je dat op die manier doet zul je langzaam maar zeker veel bij leren wat je op zijn beurt zal helpen om uiteindelijk je doel te bereiken. Voor je andere problemen zou ik je aanraden om daarmee naar een fysio en/of sportarts/huisarts te gaan. Als je uiteindelijk zover bent gekomen dat je serieus kunt gaan trainen bij de sportschool zoek dan een goede waar ze je kunnen begeleiden. Wees dan niet bang om vragen te stellen, want daar betaal je genoeg voor. Als je niet weet waar een sportschool aan moet voldoen om te kunnen zeggen dat het een goede is, kun je daar wederom de info van hier op bodynet vinden.

Trainingsschema nodig (16 jaar)