schema, meisje

[alexjoppie]

Pak haar niet met zijden handschoentjes aan.

ja dat is het! dank je!

[Falstyr]

Waarom geen shrugs? Zie trouwens in het schema van GeneralIx dat er shrugs instaan? Weet wel dat het geen zicht is om strak te staan en geen traps te hebben. Trouwens zul je niet zo snel traps tot aan je oren kweken

Ik beweer niet dat je helemaal geen isolatie oefeningen moet doen. Ik beweer dat je ze zoveel mogelijk moet mijden en zoveel mogelijk die geisoleerde spieren pakken met de compounds. En dan kom ik bij de quote van Lukas uit. Shrugs heb je niet nodig voor betere traps ontwikkeling. Als je voldoende deadlifts en pull oefeningen doet aangevuld met push presses e.d. pak je de bovenrug en shrugs voldoende genoeg aan tijdens een cut fase.