Squat & Cardio

[Markess]

Hi Mensen,

een vraag waarvan ik hoop dat iemand me kan helpen!

ALs ik op dag 1 krachttraining doe en flink mn benen aanpak, is het dan verstandig om de volgende dag te gaan hardlopen..of is het veel slimmer om echt die ene dag rust te pakken daarna.
Ben al lang op zoek naar n goed antwoord met een beetje diepgang.

Dus als iemand me kan helpen, alvast bedankt!

[knoefje]

Hi Mensen,

een vraag waarvan ik hoop dat iemand me kan helpen!

ALs ik op dag 1 krachttraining doe en flink mn benen aanpak, is het dan verstandig om de volgende dag te gaan hardlopen..of is het veel slimmer om echt die ene dag rust te pakken daarna.
Ben al lang op zoek naar n goed antwoord met een beetje diepgang.

Dus als iemand me kan helpen, alvast bedankt!

er is al een topic over deze combo:

http://forum.bodynet.nl/algemeen/352...-benendag.html

[Markess]

klopt, maar die topic geeft mij niet de antwoorden die ik zoek.
Ik ben niet alleen opzoek naar een ja of nee, maar wil weten waarom dan wel of niet..stofjes die je dan wel of niet aanmaakt in je lichaam waarom je t wel of niet zou moeten doen...etc etc.

Ben dus op zoek naar een antwoord die goed onderbouwt is.

Dus als iemand die kennis heeft...ik hoor t graag!
Alvast bedankt!

[Markess]

eenmaal, andermaal :P??!

[erso89]

het beste is denk ik om toch een dag rust te pakken, en als je echt wilt gaan rennen doe het dan maar een beetje rustig aan zodat je je spieren niet te overbelast, maar spieren hebben minstens 24 uur nodig om te herstelln

[IJsBlok]

het beste is denk ik om toch een dag rust te pakken, en als je echt wilt gaan rennen doe het dan maar een beetje rustig aan zodat je je spieren niet te overbelast, maar spieren hebben minstens 24 uur nodig om te herstelln

was het niet 48uur?

[erso89]

was het niet 48uur?

oeps bedoel ik :P

alhoewel er soms ook wel eens gezegd word tussen de 24 en 48 uur, maar misschien is 48 uur zelfs nog beter

[Revius]

verschilt per persoon he

[IJsBlok]

verschilt per persoon he

is meer een richtlijn, maar bij meeste is het wel rond die tijd, en wat heb je eraan als het bij jou niet 48uur is maar 38uur dan is het meestal midden in de nacht

[Yawgmoth]

Spierpijn of geen spierpijn, kwam onderzoekje tegen dat zei dat na minstens 48 uur herstel, mits je door de pijn heen kon je prestaties er niet onder zouden leiden.

Waarom je zou willen hardlopen is me zowiezo al raadsel

[Falstyr]

Waarom je zou willen hardlopen is me zowiezo al raadsel

Sommige mensen hebben te veel vrije tijd en weten niet wat ze er mee moeten.