te zwaar/total failure

[roelinho]

Hoe moet het dan wel Leo ? Zeggen dat iemand stupid is is gemakkelijk.
Zie maar " ik vindt jou stupid Leo" , easy toch

"Ik vindt you stupid"

[PressPhire]

zeer interessant om te lezen al die meningen voor een beginner.
so go on guys..

[sharki]

[DeRakker]

Je moet gwn een aantal reps als basis doen zoals 8x.
Dan stel je gewicht in wat je denkt dat je 8x gaat halen.

Voer dat gwn uit, als je 10x haalt.. doe je dat.. als je 6x haalt voer je dat uit.
Als 10x nog steeds erg makkelijk is stel je meer gewicht in, en als 6x onhaalbaar is stel je minder gewicht in.

[Leo1988]

Hoe moet het dan wel Leo ? Zeggen dat iemand stupid is is gemakkelijk.

Ja, ik ben het er mee eens ("I'm with stupid" staat er ook). En het ging me inderdaad ook vrij gemakkelijk af

Zie maar " ik vindt jou stupid Leo" , easy toch

Het gevoel is geheel wederzijds

[sharki]

Ja, ik ben het er mee eens ("I'm with stupid" staat er ook). En het ging me inderdaad ook vrij gemakkelijk af



Het gevoel is geheel wederzijds

Ha ha ha prachtig

[adon1s]

Al dat gedoe van vorm is belangrijker dan gewicht is gewoon bullshit. Alleen bij de compound oefeningen is vorm het belangrijkst omdat je anders naar de klote gaat. Bij andere oefeningen kun je rustig cheaten van tijd tot tijd ongeacht of je een spotter hebt.

Wat bullshit is is voor iedereen anders. De middenweg zou voor iedereen moeten zijn de oefeningen waarbij hij voelt wat hij wil voelen en niet blessuregevoelig traint, waarbij hij een zo hoog mogelijk gewicht kan gebruiken. Dat is voor iedereen anders. De een zal niet wegkomen met cheaten en zal stricter moeten trainen om z'n postuur goed te houden dan de ander.
Naast het bovenstaande is het ook zo dat door technische aanpassingen je op verschillende oefeningen zo een paar kg erboven op doet, alleen door vormwijziging. Het is allebei belangrijk.

[PressPhire]

Is de lopende band met helling (5/10/15% noem maar op) 10 minuten ofzo, ook een goede kuit oefening trouwens??
lijkt me namelijk behoorlijk pittig.

[3XL]

ik heb sinds 2 weken een nieuw trainingsschema.
3 sets 10 reps.

Dat heb je niet! Je geeft zelf namenlijk al aan aan dat je de tweede set strand op 5-6 reps en de derde set op 4-5reps

Je doet dus geen 3*10, maar 10-6-5

[QUOTE=PressPhire;598697]
moet ik minderen in gewicht (wat mij wel lijkt..) of moet ik op deze manier door blijven gaan.QUOTE]

Als je 3*10 wilt doen zal je idd je gewicht moeten verlagen

[3XL]

Is de lopende band met helling (5/10/15% noem maar op) 10 minuten ofzo, ook een goede kuit oefening trouwens??
lijkt me namelijk behoorlijk pittig.

Mischien voor de soleus (SO dominant), maar de gastrocnemius zal er niet veel aan hebben (FG-FOG dominant)