Trainingsschema

[Coen87]

Hoi,

Ik ben vorige week begonnen aan het beginners schema wat hier op de site stond.

Squats
Romanian deadlift
Chin ups
Bent over barbell row
Bench press
Standing military press
Shrugs
Side raise
Sitting calf raise
Triceps extensions
Dumbell curl
Hanging leg raise

Tot nu toe bevalt full body mij erg goed ik zit alleen met de tijd.
Ik doe de training 3 keer in de week.

Ik wil de training het liefst tussen het uur en anderhalf uur krijgen en dan nog warming up 10 min erbij. Dat is mij alleen met dit schema nog niet gelukt.

Daarom had ik er voor mezelf 2 oefeningen uitgelaten namelijk:

Triceps extensions
Dumbell curl

Is dit verstandig denken jullie.
Of hebben jullie andere tips om de training in te korten of een voorstel welke oefening weg te laten.

Alvast bedankt

[ReaLKoYu]

Als je inderdaad echt twee oefeningen eruit wilt zijn dat de 2 oefeningen die je er het best uit kan laten ja.

Aangezien je je triceps toch al beetje pakt bij borst en je biceps bij rug.

[roelinho]

Kan je de rust tussen je oefeningen/sets niet wat verkorten?
Als je er een oefening uit zou laten, zou ik eerder kiezen voor die shrugs.

[Coen87]

ok ik ga het morgen proberen zonder die shrugs.

Kijken of het dan beter bevalt.