http://pumpin-iron.blogspot.com/

[Pumpin Paul]

Stelt u eens voor dat u ervoor kiest om een volledige training aan te gaan, om niet alleen verantwoordelijk maar ook veilig en compleet, tot een nieuw lichaam te komen.

In samenwerking met mijn collega's hebben wij een nieuwe blog geopend; http://pumpin-iron.blogspot.com/

Deze blog bevat complete trainingschema's, eetschema's, handige tips en leuke enquetes.

Schroom niet om snel even te kijken en ons uw bevindingen mee te delen.

Met vriendelijke groet,

het Pumpin' Iron team.

[dfuse]

Vraag 4. Ik squat meer dan ik deadlift. Dat is raar. Ben ik een talent?
Normale mensen met normaal geproportioneerde lichamen zullen altijd meer deadliften dan squatten. ALTIJD! Als je dan toch
meer squat dan deadlift dan kan de oorzaak in 1 van de volgende oorzaken liggen:
1) Je squat niet diep genoeg.
2) Je squat niet diep genoeg.
3) Je squat niet diep genoeg.
4) Je squat niet diep genoeg.

hahaha

[dfuse]

wit op zwart is wel niet zo aangenaam om te lezen, zelfde probleem als bij tmuscle. als je daar een paar zinnen van leest en je kijkt dan weg zie je overal zwarte vlekken

[Shredmaster]

of je squat in de smith

[Osterich]

Zeg Paul, vanwaar kopieer jij deze teksten om te vertalen?

Ze komen mij erg bekend voor, maar ik weer zo 123 niet waarvan.

[Xomgeek]

DBB.com

[jordy]

Goede stukken over het algemeen, al moet ik er wel bij zeggen dat ik het niet overal helemaal mee eens ben. Maar voor de beginner is het uiteraard een goede start.

[Falstyr]

Is wel goeie van niet diep genoeg squaten. Ken genoeg elite powerlifters opnoemen die op een gegeven moment qua squat hun deadlift voorbij zijn gegaan. Je zult eerder 450-500kg squats dan deadlifts tegen komen. Merk nu zelf ook dat de squat makkelijker vooruitgaat dan de deadlift omdat het veel comfortabeler is als het ware en zo meer kracht kan uitoefen met me hamstrings.

Tenzij je als een bodybuilder squat. Maar die gasten kunnen per definitie niet squaten en gebruiken meer quads dan hamstrings. Tja dan blijf je inderdaad onder je deadlift. Heeft niks te maken met de oefening maar meer met de techniek en spieren die betrokken zijn. Hamstrings hebben nu eenmaal meer potentie voor kracht te leveren.

[jordy]

En dat is ook precies waarom je op die manier WEL meer kan squatten dan deadliften. Als powerlifter squat je namelijk niet verder dan parallel en leg je door de techniek meer nadruk op de hams. Terwijl het bij BB-ers eigenlijk net andersom is. Maar als je squat als een BB-er zou je inderdaad nooit meer kunnen pakken dan op DL. Anders doe je gewoon iets niet goed.

Slaat overigens nergens op om te zeggen dat BB-ers per defenitie niet kunnen squatten. Omdat ze een andere techniek gebruiken dan PL-ers kunnen ze opeens niet squatten? Mooie onzin weer.

[Falstyr]

ik heb nog geen BB filmpje gezien van hedendaagse bodybuilders die kunnen squaten. Ze stoppen allemaal veel te vroeg omdat ze de quads willen isoleren. Hun squats zijn soort verbasterde Sissy Squat achtige constructies geworden die nergens op slaan. Dan kan ik wel betere squat varianten verzinnen zoals Front Squats/Zercher Squat om nog niet over de andere quad iso oefeningen te hebben.