Tweet
hallo
ik ben 15 jaar en ik wil wat gespierder worden, ik wil nog niet aan de gewichten hangen omdat mijn rug nu al krom is.
Ik loop elke dinsdag, donderdag en zondag 25 min. hard
Elke maandag,woensdag en vrijdag: druk ik 5 sets van 10 of 3 van 20 en daar na nog twee keer zoveel als ik kan op, en ik doe 2 of 3 sets van een aantal verschillende buikspier oefeningen.
Helpt dit om gespierder te worden of kan ik net zo goed wachten tot dat ik wat aan mijn rug heb gedaan en dan aan de gweichten ga hangen.
Alvast bedankt,
Bouwe
ik ben 15 jaar en ik wil wat gespierder worden, ik wil nog niet aan de gewichten hangen omdat mijn rug nu al krom is.
Ik loop elke dinsdag, donderdag en zondag 25 min. hard
Elke maandag,woensdag en vrijdag: druk ik 5 sets van 10 of 3 van 20 en daar na nog twee keer zoveel als ik kan op, en ik doe 2 of 3 sets van een aantal verschillende buikspier oefeningen.
Helpt dit om gespierder te worden of kan ik net zo goed wachten tot dat ik wat aan mijn rug heb gedaan en dan aan de gweichten ga hangen.
Alvast bedankt,
Bouwe
Comment