Trainingschema

[mik2345]

hallo
ik ben een jongen en ben 13 jaar
ik ben rond de 1.78
en weeg 72 kilo
ik probeer zo af en toe een beetje mijn spieren te trainen maar niet echt vaak
ik doe 3x per week aan voetbal en een x per week tennis
graag zou ik een trainingsschema willen
alleen ik ben pas 13 dus durft niet goed een trainingsschema op te stellen omdat veel mensen zeggen dat het niet gezond is om zo vroeg te beginnen met trainen
zou iemand misschien voor mij een trainingsschema voor mij kunnen opstellen????
daarin wil ik vooral dat mijn bovenlichaam veel getraind word
alvast bedankt
groeten mik

[Mohr]

Hoi jongen van 13 jaar... ik zal alle reacties alvast samenvatten...

1 welkom
2 http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ybuilding.html
3 verder lezen

Goed dat je bezig wilt gaan met de sport. Lees bovenstaande link goed door. Als je iets niet begrijpt vraag het. Iedereen hier is altijd bereid om te helpen (behalve ... wacht, laat ik die grap niet maken) maar niet om je voor te kauwen.

P.s. je hebt drie dagen om te lezen, op zaterdag krijg je een overhoring