Originally posted by roelinho
View Post
schema a la tha man
Collapse
X
-
-
voorvermoeien met andere oefeningen is helemaal niet erg.
maar dit is echt overkill voor je schouders, probeer dan eens als verandering eerst je schouders te doen en dan pas je borst (niet altijd maar voor de verandering)Calisthenics / Street workout
Comment
-
het moet niet, maar als je borst traint (bench press. dumbell press enz.) worden je schouders/triceps ook belast en dat heet voorvermoeien.
dus dan zijn je schouders/triceps minder sterk als ze als eerst getraint worden.Calisthenics / Street workout
Comment
-
Originally posted by IJsBlok View Posthet moet niet, maar als je borst traint (bench press. dumbell press enz.) worden je schouders/triceps ook belast en dat heet voorvermoeien.
dus dan zijn je schouders/triceps minder sterk als ze als eerst getraint worden.
als je op die manier je schouders en tricpes voorvermoeid, en daarna dus lichter gaat MPen of welke OH press dan ook, die je dus eigenlijk zwaarder kan (zonder voorvermoeidheid) train je dan wel effectief je schouders?
Comment
-
Interessant vraagstuk inderdaad. Ik zei altijd: "nee!". Aan de andere kant heb ik wat geëxperimenteerd met Mike Mentzers HIT, en daarbij doe je niet anders dan voorvermoeien, en dat is toch effectief genoeg gebleken om spiermassa vast te houden met 1x per vier dagen trainen.
Ik ben er nog niet helemaal over uit."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Zeker. Maar kracht ging wel vooruit. En was op onderhoud aan het eten."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment