Originally posted by roelinho
View Post
schema a la tha man
Collapse
X
-
-
voorvermoeien met andere oefeningen is helemaal niet erg.
maar dit is echt overkill voor je schouders, probeer dan eens als verandering eerst je schouders te doen en dan pas je borst (niet altijd maar voor de verandering)Calisthenics / Street workout
Comment
-
het moet niet, maar als je borst traint (bench press. dumbell press enz.) worden je schouders/triceps ook belast en dat heet voorvermoeien.
dus dan zijn je schouders/triceps minder sterk als ze als eerst getraint worden.Calisthenics / Street workout
Comment
-
Originally posted by IJsBlok View Posthet moet niet, maar als je borst traint (bench press. dumbell press enz.) worden je schouders/triceps ook belast en dat heet voorvermoeien.
dus dan zijn je schouders/triceps minder sterk als ze als eerst getraint worden.
als je op die manier je schouders en tricpes voorvermoeid, en daarna dus lichter gaat MPen of welke OH press dan ook, die je dus eigenlijk zwaarder kan (zonder voorvermoeidheid) train je dan wel effectief je schouders?
Comment
-
Interessant vraagstuk inderdaad. Ik zei altijd: "nee!". Aan de andere kant heb ik wat geëxperimenteerd met Mike Mentzers HIT, en daarbij doe je niet anders dan voorvermoeien, en dat is toch effectief genoeg gebleken om spiermassa vast te houden met 1x per vier dagen trainen.
Ik ben er nog niet helemaal over uit."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Zeker. Maar kracht ging wel vooruit. En was op onderhoud aan het eten."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment