Trainingsschema FST-7

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Probleem wat ik heb met FST is het rekken tussen de sets wat er in voorkomt.

    Er steeds meer aanwijzingen dat je tussen de sets zolang mogenlijk de "afvalstoffen" in de spier wilt houden omdat dit en positieve invloed blijkt te hebben op spiergroei door

    - Afgifte van groeifactoren zoals IGF-1 en FGF (Insulin-like Growth Factor 1 en Fibroblast Growth Factor)
    -Langere verhoogde melkzuur aanwezigheid werk in op GH afgifte
    -Afgifte van bepaalde prostaglandinen zoals PGE2 en PGF2

    Als je tussen desets gaat rekken verlies je dit.


    Verders ben ik op zich wel een fan van fascia streching maardan op de ouderwetse manier (ala Parrillo stretches) maar ik denk niet dat en pomp opzich voldoende is om fascia op te rekken.
    As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
    Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
    Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

    Comment


    • #17
      Interessante replies allemaal.

      Ik vind het wel lekker trainen. Het geeft wat variatie.

      Morgen Rug en Triceps.

      Comment


      • #18
        Ik dacht (ben er eigenlijk zeker van) dat bij FST 7 je enkel bij MAX 2 spiergroepen mag eindigen met 7 setjes... niet bij elke dag zoals jij doet.
        Activate Nutrition

        Comment


        • #19
          FST 7 zoals Hany het "bedacht" heeft FST-7: Training Doctrine by Hany Rambod
          As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
          Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
          Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          İstanbul Escort
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          otobet
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          bonus veren siteler
          casino siteleri
          casino siteleri
          alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler grandpashabet
          bahis siteleri
          deneme bonusu veren siteler
          streameast
          deneme bonusu veren siteler
          kadıköy escort ümraniye escort
          crackstreams
          streameast
          streameast
          streameast
          crackstreams
          Working...