trainingschema

[donveli89]

Ben op zoek naar een trainingschema om veel spiermassa te bouwen Voor grotere dikkere spieren?

[Lukas]

Ben op zoek naar een trainingschema om veel spiermassa te bouwen Voor grotere dikkere spieren?

Hoi,
In de stickies staat een trainingsschema, een fullbodyschema. Kun je alvast mee aan de slag. http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...ersschema.html
succes.

[Wasofski]

Trainingschema moet je zelf opstellen.
Kijk de link hierboven.

[donveli89]

Oke dankjewel voor de info heb de stickies ook doorgenomen Mooie info zit daarin Ik heb een maand een fullbody schema gehad en probeer nu alles te splitsen Ik probeer in een set 6 of 8 reps te doen en met een zware gewicht om meer spiermassa te bouwen Per dag eet ik drink veel een pot biogarda, en tonijn in blik eet ik na een training Ik eet van te voren na een training spaghetti)en drink een liter melk na de training neem ik een pot biogarda weer?

[Lukas]

Oke dankjewel voor de info heb de stickies ook doorgenomen Mooie info zit daarin Ik heb een maand een fullbody schema gehad en probeer nu alles te splitsen Ik probeer in een set 6 of 8 reps te doen en met een zware gewicht om meer spiermassa te bouwen Per dag eet ik drink veel een pot biogarda, en tonijn in blik eet ik na een training Ik eet van te voren na een training spaghetti)en drink een liter melk na de training neem ik een pot biogarda weer?

Lijkt mij dat je ook een goed voedingsschema moet maken. Als je de stickies hebt gelezen dan zal je dat wel lukken.
Als je een splitschema wilt dan moet je eerst een grote spiergroep trainen dan een kleine spiergroep.
Je kan een 3 daagse split nemen, of een push/pull schema of een upper/lowerbody schema. Zoek en gij zult vinden.