Ben op zoek naar een trainingschema om veel spiermassa te bouwen Voor grotere dikkere spieren?
trainingschema
Collapse
X
-
Originally posted by donveli89 View PostBen op zoek naar een trainingschema om veel spiermassa te bouwen Voor grotere dikkere spieren?
In de stickies staat een trainingsschema, een fullbodyschema. Kun je alvast mee aan de slag. http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...ersschema.html
succes.
-
Oke dankjewel voor de info heb de stickies ook doorgenomen Mooie info zit daarin Ik heb een maand een fullbody schema gehad en probeer nu alles te splitsen Ik probeer in een set 6 of 8 reps te doen en met een zware gewicht om meer spiermassa te bouwen Per dag eet ik drink veel een pot biogarda, en tonijn in blik eet ik na een training Ik eet van te voren na een training spaghetti)en drink een liter melk na de training neem ik een pot biogarda weer?
Comment
-
Originally posted by donveli89 View PostOke dankjewel voor de info heb de stickies ook doorgenomen Mooie info zit daarin Ik heb een maand een fullbody schema gehad en probeer nu alles te splitsen Ik probeer in een set 6 of 8 reps te doen en met een zware gewicht om meer spiermassa te bouwen Per dag eet ik drink veel een pot biogarda, en tonijn in blik eet ik na een training Ik eet van te voren na een training spaghetti)en drink een liter melk na de training neem ik een pot biogarda weer?
Als je een splitschema wilt dan moet je eerst een grote spiergroep trainen dan een kleine spiergroep.
Je kan een 3 daagse split nemen, of een push/pull schema of een upper/lowerbody schema. Zoek en gij zult vinden.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
door Robertyhurier@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment